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Complementos naturales que te ayudan con la depresión

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¿Sientes melancolía, tristeza, faltas de energía, desgano? Es probable que sufras alguna forma depresión que te lleva a reducir tu calidad de vida.  La mayoría de nosotros pasa por periodos así de vez en cuando. Los altibajos forman parte del día a día. Aquí te hablamos 5 Complementos para la depresión que podrán ayudarte a recuperar el ánimo y ver tu vida con buenos ojos.

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10 Trucos Para Dormir y Mejorar el Sueño

Trucos Para Dormir Mejor

A veces dormir bien por la noche se convierte en un reto. Ansiamos todo el día a que llegue la hora de descanso y sin embargo, no conseguimos descansar lo suficiente. Esto a la larga nos puede afectar a la salud, nuestro estado de ánimo, el trabajo y las relaciones personales. Así de importante es el sueño.  Descartados los problemas de salud que afectan al sueño, estas son algunos trucos que te ayudarán a dormir mejor y tener más calidad de vida.

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La Melatonina, Tu Mejor Aliado Para Mejorar la Calidad de Tu Descanso

Siéntete mejor con la melatonina

La falta de sueño de puede dejar sin energía y reducir tu productividad. Si se prolonga, puede aumentar el riesgo de  enfermedades como la hipertensión o diabetes.

La melatonina es la hormona que le dice a tu cuerpo cuándo debe ir a dormir. Es el mejor suplemento que existe para solucionar problemas con el sueño y aprovechar mejor el momento de descanso.

Tu cuerpo la produce naturalmente en el cerebro y está relacionada con el reloj biológico.

Aquí te explico qué es la melatonina, cómo funciona y cómo te puede ayudar a sentir mejor.

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