Salud

Superalimentos: qué son y cómo incluirlos en tu dieta

Mujer comiendo superalimentos

Hay mucho mito alrededor de los productos conocidos como superalimentos. ¿Son realmente milagrosos? ¿Tienen las propiedades que dicen? ¿Cuáles son, cómo se toman y para qué? En realidad no hay que ir a buscarlos al otro lado del mundo para recibir sus beneficios. Algunos alimentos comunes y tradicionales de nuestro día a día también tienen …

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La Melatonina, Tu Mejor Aliado Para Mejorar la Calidad de Tu Descanso

Siéntete mejor con la melatonina

La falta de sueño de puede dejar sin energía y reducir tu productividad. Si se prolonga, puede aumentar el riesgo de  enfermedades como la hipertensión o diabetes.

La melatonina es la hormona que le dice a tu cuerpo cuándo debe ir a dormir. Es el mejor suplemento que existe para solucionar problemas con el sueño y aprovechar mejor el momento de descanso.

Tu cuerpo la produce naturalmente en el cerebro y está relacionada con el reloj biológico.

Aquí te explico qué es la melatonina, cómo funciona y cómo te puede ayudar a sentir mejor.

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Retención de Líquidos: 6 Consejos Para Combatirla

Adiós a la retención de líquidos

Sientes hinchazón en partes localizadas del cuerpo. Se te hinchan los pies o los tobillos con facilidad. Tienes variaciones de peso repentinas, y no te explicas por qué. Es probable que sufras de retención de líquidos.

Otros síntomas que puedas tener son la celulitis y pérdida de color de la piel. En casos extremos al presionar sobre la piel, esta conserva la forma durante un tiempo.

Aquí te dejo unos consejos para combatirla y poco a poco liberarte de esas sensaciones tan incómodas y de paso conseguir perder un poco de peso.

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