La falta de sueño de puede dejar sin energía y reducir tu productividad. Si se prolonga, puede aumentar el riesgo de enfermedades como la hipertensión o diabetes.
La melatonina es la hormona que le dice a tu cuerpo cuándo debe ir a dormir. Es el mejor suplemento que existe para solucionar problemas con el sueño y aprovechar mejor el momento de descanso.
Tu cuerpo la produce naturalmente en el cerebro y está relacionada con el reloj biológico.
Aquí te explico qué es la melatonina, cómo funciona y cómo te puede ayudar a sentir mejor.