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La creatina se encuentra principalmente almacenada en el músculo esquelético en forma de fosfato (PCr o fosfocreatina) y supone una fuente inmediata de energía (ATP). Es un suplemento dietético empleado para reducir la fatiga muscular, particularmente en deportes anaeróbicos que son ejercicios de intensidad y cargas altas repetitivas con escasos periodos de descanso. Se ha mostrado su eficacia en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de musculación debido al envejecimiento). La vitamina C actúa como antioxidante contra los radicales libres formados durante el ejercicio. Los fructooligosacáridos no juegan un papel relevante en el ciclo del ejercicio deportivo directamente, pero indirectamente la flora intestinal funcionará mejor y eso se traduce en mejores digestiones, menos flatulencia y gases; así como menores molestias intestinales, más regularidad al ir al baño y un mayor bienestar digestivo.
Creatina monohidrato, ácido L-ascórbico (vitamina C), edulcorante: sucralosa (E 955) (maltodextrina), acidulante: ácido cítrico (E 330) y aroma de limón (almidón de maíz y sílice (E 551)).
Tomar 2g (media cucharada dosificadora) de 1 a 2 veces al día. Mantener en lugar fresco y seco.
