10 Trucos Para Dormir y Mejorar el Sueño

Trucos Para Dormir Mejor

A veces dormir bien por la noche se convierte en un reto. Ansiamos todo el día a que llegue la hora de descanso y sin embargo, no conseguimos descansar lo suficiente. Esto a la larga nos puede afectar a la salud, nuestro estado de ánimo, el trabajo y las relaciones personales. Así de importante es el sueño.  Descartados los problemas de salud que afectan al sueño, estas son algunos trucos que te ayudarán a dormir mejor y tener más calidad de vida.

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La depresión, síntomas que te ayudarán a identificarla

Síntomas para identificar la depresion

La depresión cada vez afecta a más personas debido al ritmo de vida actual. Con las exigencias del día a día es normal que de vez en cuando nos encontremos decaídos y nos desanimemos. La vida está llena de altibajos y eso es parte de lo que la hace interesante. Pero si los momentos de tristeza y desánimo son muy frecuentes y se prolongan en el tiempo, ha llegado el momento de pararse a pensar: ¿Tengo depresión? ¿Puedo hacer algo para estar mejor?

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Ayuno Intermitente, ¿una moda o uno de los mejores remedios para perder peso?

ayuno intermitente

Lo más seguro es que, lo conozcas o no, al menos habrás escuchado hablar sobre el ayuno intermitente, ¡Normal! Se ha convertido en los últimos años en la última moda, sobre todo en el mundo fitness y entre aquellos que quieren perder peso. Lo cierto es que este método existe desde la antigüedad y ahora, …

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Toda la verdad sobre los complejos vitamínicos

complejos vitamínicos

Las vitaminas son unos micronutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo y su desarrollo. Su función es reguladora y son necesarias para que se produzcan las reacciones metabólicas en las células. El cuerpo necesita 13 vitaminas básicas que provienen de los alimentos que consumimos y cada una de ellas tiene una función concreta, por …

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Infusiones para perder peso: ¿Funcionan?

infusiones para perder peso

Las infusiones son un gran aliado cuando queremos perder peso. Gracias a sus propiedades quemagrasas, diuréticas y ansiolíticas, aceleran el metabolismo, ayudándonos a eliminar la grasa de forma más rápida y reduciendo nuestro apetito. ¿Entonces? Sí, las infusiones sí que funcionan para la pérdida de peso, pero es una ayuda, un complemento. Ya sabemos que …

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